Activité physique et changements dans le régime alimentaire

Transcription

Plus de fruits et de légumes. Ouais, j’ai encore un penchant quelquefois pour la viande rouge mais nous parlons d’alimentation équilibrée. J’ai parlé avec des nutritionnistes. J’ai lu beaucoup de livres sur les bénéfices d’une alimentation végétarienne ou celle de grains entiers. Il y a tellement d’avenues différentes. Mais pour moi, je pense qu’il s’agit d’une alimentation équilibrée, de m’assurer de ne pas ignorer les fruits et les légumes. L’apport en eau est très important pour moi afin de m’aider à supporter certaines de ces nouvelles douleurs, les crampes et les choses comme cela. La famille aime ça. Au début, pour être honnête avec vous ils n’étaient pas trop certains des breuvages verts, mais après qu’ils aient passé par-dessus la couleur, ce fut une bonne chose et ils aiment tous le jus. Ils font tous des smoothies et c’est quelque chose d’agréable à faire avec ce qui se trouve sous la main. C’était toujours papa qui faisait les smoothies et vous pouviez vous attendre à tout. Tout le monde a son mot à dire et le vert est un incontournable, alors ça donne de bons résultats.

Même avec vos… ou la façon dont on fait l’épicerie a changé. La liste d’épicerie, et non, ma maison n’est pas sans malbouffe à tout prix. Je mange probablement encore beaucoup trop de malbouffe mais je trouve que si je coupe absolument tout, « Non » j’en ressentirai le besoin. Si j’en ai dans la maison c’est comme « Ok, c’est là si j’en veux, je ne sais pas si j’en veux. » C’est seulement, c’est différent. Je ne cuisine pas aussi souvent que j’en avais l’habitude. Si je le fais, c’est beaucoup d’aliments entiers, des livres de recettes différents que j’ai découverts. Il y a tellement de merveilleuses ressources en ligne pour tout faire, que ce soit sans gluten ou simplement végétarien ou une alimentation végétalienne. Quel que soit vos préférences, mais il y a plusieurs bonnes choses et je suis très chanceuse.

 

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