Barbara aborde les thèmes de l’alimentation, de l’exercice physique et du maintien d’une attitude positive.

Transcription

I quit smoking right away. I attended rehab within a month. I started to exercise and used my breath properly, right, and I started to recognize when my heart was beating too hard when – because as soon as my heart starts beating too hard, I can feel it in my neck and that’s my cue to – to sit down and recover, if you will.  So diet, exercise and positive thinking using mindfulness. We had a CBT – a cognitive behavioural course, CBT, therapy; cognitive behavioural therapy, and I used a lot of that education that I got there and I went full circle into mindfulness. So diet, exercise and keeping my thoughts positive; those were the three things that really turned things around. My life became about me.

[J’ai immédiatement arrêté de fumer. J’ai suivi un programme de réadaptation dans le mois qui a suivi. J’ai commencé à faire de l’exercice et à respirer correctement. J’ai appris à reconnaître les moments où mon cœur battait trop fort, car dès que cela se produit, je le sens dans mon cou et je sais que c’est le moment de m’asseoir et de récupérer. Donc, alimentation, exercice physique et pensée positive grâce à la pleine conscience. Nous avons suivi une thérapie cognitivo-comportementale, et j’ai beaucoup utilisé ce que j’y ai appris pour me consacrer entièrement à la pleine conscience. Donc, alimentation, exercice physique et pensée positive : ce sont ces trois éléments qui ont vraiment changé les choses. Ma vie est devenue centrée sur moi.] Traduction de l’original anglais.

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