Coping Strategies – Louise

 

L’utilisation d’un Fitbit permet à Louise de se fixer des objectifs de marche et de surveiller son rythme cardiaque.

Témoignage écrit

Disabled with Lupus, I’m limited in the activities I can do. I happened to buy a Fitbit the previous summer to encourage me to walk. When my cardiologist told me that I had Heart Failure in April 2020, I was stunned. I knew that all I could do was walk. I knew my Fitbit would tell me how I was doing, so I set a little goal to do 2,000 steps a day. I was feeling fine, and changed it fairly soon to 5,000 a day, and then 7,500. I could see my steps on the watch every day, and noticed that I could also see my heart rate as I walked. Something I had never thought about. I was amazed at what technology can do.

When COVID hit, many people looked for alternatives to the gym, myself not included. I heard about an online challenge that one could do and receive a medal on completion. I could choose a distance in a variety of countries, and also set the timeframe. The app would download my activity daily and show my progress. I needed to be motivated and accountable, so I chose a route and signed up. Yes, of course I thought I could walk the 1332km Ring Road around Iceland in one year! It’s now a work in progress. I never realized how important my walking would be in keeping me alive.

 

[Atteinte de Lupus, je suis limitée dans les activités que je peux pratiquer. J’ai acheté un Fitbit l’été dernier pour m’encourager à marcher. Lorsque mon/ma cardiologue m’a annoncé en avril 2020 que je souffrais d’insuffisance cardiaque, j’ai été stupéfaite. Je savais que la marche était la seule activité que je pouvais pratiquer. Je savais que mon Fitbit me permettrait de suivre mes progrès, alors je me suis fixé un petit objectif de 2000 pas par jour. Je me sentais bien, alors j’ai rapidement augmenté mon objectif à 5000 pas par jour, puis à 7500. Je pouvais voir le nombre de pas que j’avais effectués chaque jour sur ma montre et j’ai remarqué que je pouvais également voir ma fréquence cardiaque pendant que je marchais. C’était quelque chose à laquelle je n’avais pas pensé. J’étais impressionnée par les possibilités offertes par la technologie.

Lorsque la COVID a frappé, de nombreuses personnes ont cherché des alternatives à la salle de sport, mais pas moi. J’ai entendu parler d’un défi en ligne que l’on pouvait relever et qui permettait d’obtenir une médaille à la fin. Je pouvais choisir une distance dans différents pays et définir le délai. L’application téléchargeait quotidiennement mon activité et affichait mes progrès. J’avais besoin de motivation et de me responsabiliser, j’ai donc choisi un itinéraire et je me suis inscrite. Oui, bien sûr, je pensais pouvoir parcourir les 1332 km de la route circulaire de l’Islande en un an! C’est maintenant un projet en cours. Je n’avais jamais réalisé à quel point la marche serait importante pour me maintenir en vie.] Traduction de l’original anglais.

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