Paulina trouve que les petites choses peuvent constituer une distraction utile lorsque son esprit commence à s’emballer.

Transcription

Sometimes I do realize that I am starting to spiral and sometimes it doesn’t – it’s not like an environmental thing, it just happens. You just – it’s a bad day. Going outside, getting fresh air, really, having your favourite cup of tea. Just small, small, small things that kind of distract, you know, playing video games, anything that will distract your brain and try to get your brain out of that destructive kind of thinking. Like I’ll be honest, I had very, very dark thoughts. Like very – you know, and then I snap out of it and I’m like, oh my gosh I’m so glad I didn’t do anything because I was just in a dark place and now I’m kind of back out into the light.

[Parfois, je me rends compte que je commence à m’enfoncer dans une spirale et parfois non. Ce n’est pas comme une chose environnementale, cela arrive tout simplement. C’est juste une mauvaise journée. Sortir, prendre l’air, vraiment, prendre sa tasse de thé préféré. Il suffit de petites choses qui détournent l’attention, vous savez, jouer à des jeux vidéo, tout ce qui peut distraire votre cerveau et essayer de le sortir de ce type de pensée destructrice. Pour être honnête, j’ai ruminé des pensées très, très sombres. Et puis j’en sors et je me dis, oh mon Dieu, je suis tellement contente de n’avoir rien fait parce que je me trouvais juste dans un endroit sombre et maintenant je suis de retour à la lumière.] Traduction de l’original anglais.

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