Jennifer1 apprend à se concentrer sur le présent et à ne pas jouer le jeu du « et si ».

Transcription

So playing the ‘what if’ game never works. I do say even though I’ve like done my best to train myself, even pre-COVID to not fall into that trap it does seem to be right now happen more often. But having my psychologist to talk to helps break that cycle. Because the ‘what if’ game is not productive at all. It isn’t. But really and truly, for the future I’m no longer looking at the like, far future. It is just only looking at the near future. And sometimes it is only taking it one week at a time. Because taking it longer than one week at a time becomes daunting. And we also just don’t know what. And so why focus on what you don’t know, and just focus on what’s happening. So sometimes just – so for the most part I do try to just only focus on what’s happening in the current week.

[Jouer au jeu du « et si » ne fonctionne pas. Je dois dire que même si j’ai fait de mon mieux pour m’entraîner, même avant la COVID, à ne pas tomber dans ce piège, il semble que cela se produise de plus en plus souvent. Mais le fait de pouvoir parler à mon/ma psychologue m’aide à briser ce cycle parce que le jeu du « et si » n’est pas du tout productif. Pas du tout. Mais vraiment, pour l’avenir, je ne regarde plus l’avenir à long terme, mais plutôt à court terme. Et parfois, il ne s’agit que d’une semaine à la fois parce que prendre plus d’une semaine à la fois devient déconcertant. De plus, nous ne connaissons tout simplement pas la suite. Alors, pourquoi se concentrer sur ce que l’on ne sait pas, mais plutôt sur ce qui se passe? Alors parfois, j’essaie surtout de me concentrer sur ce qui se passe dans la semaine en cours.] Traduction de l’original anglais.

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