Coping Strategies and Self Care – Valérie

 

Valérie is grateful for every sign of improvement.

Written testimony

Mes capacités fonctionnelles ne sont vraiment, vraiment pas élevées, mais c’est sûr que chaque petit gain que je fais, chaque petite chose que je suis capable de faire de plus que je n’étais pas capable de faire avant. Bien c’est comme wow! On dirait que si je revis à chaque fois, je suis comme « Ah! Enfin, je suis capable de parler un petit peu plus longtemps au téléphone avec des gens, que j’aime. » « Ah! Tiens! Là je suis capable de… C’est niaiseux mais je suis capable de vider le lave-vaisselle au moins trois morceaux de plus qu’avant. », des petites choses comme ça. Ou comme en fin de semaine, j’ai été capable de jouer à la Nintendo avec mon fils, pas longtemps, peut-être un 15 minutes, mais un 15 minutes tellement de plaisir, de pouvoir jouer avec lui. T’sais comme avant! Puis tous ces petits moments-là font en sorte que moi je m’accroche à ça, je me dis : « Ok, là je suis capable de faire ça. Ah! C’est le fun! Enfin je peux profiter de sortir un petit peu. ». Je suis partie avec ma famille en fin de semaine, on est allé faire juste le tour du bloc avec mon quadri-porteur, puis ça faisait longtemps que je n’avais pas réussi à sortir, parce que je n’étais pas assez en forme. Là juste de pouvoir sortir. « Ah! Wow! Ok, enfin je suis capable! » …

Mais tous ces petits moments-là font en sorte que vu qu’ils ne se présentent pas très souvent quand ils se présentent, c’est comme un petit cadeau de la vie. Fait que t’sais je les vois vraiment comme, il faut profiter vraiment de chaque instant, puis c’est tellement… Tout devient extrêmement précieux. Fait que je le vois comme ça. Ça, je pense que ça m’aide beaucoup de ne pas me donner des objectifs extrêmement élevés. De ne pas m’attendre à ce que je vais revenir comme avant. Ça, ça fait longtemps que ce deuil-là je l’ai fait. De juste penser à aujourd’hui qu’est-ce que je suis capable de faire. Qu’est-ce que j’aimerais faire. Puis quand je suis capable de faire un petit peu plus ou d’avoir un petit moment de plaisir de plus, bien pour moi, c’est très, très précieux puis je l’apprécie tellement que c’est ça qui vient comme recharger ma batterie émotionnelle, je dirais. Puis le rire, l’humour, bien t’sais si je… Des fois, je suis vraiment dans un gros brouillard mental, puis je m’enfarge dans mes mots, j’en invente, je fais des fusions de mots, toutes sortes d’affaires bizarres! Mais au lieu de faire comme « Ah! non! Pas encore! ». Bien j’en ris, tu sais, puis avec ma famille aussi on en rit. Fait que c’est sûr que ça, ça m’aide beaucoup. 

[My functional abilities are really, not high, but for sure every little gain I make, every little thing I’m able to do that I wasn’t able to do before. Well, it’s like wow! It’s like if I relive every time, I’m like, “Ah! Finally, I’m able to talk a little bit longer on the phone with people that I love.” “Ah, there! Now I’m able to… It’s silly, but I’m able to empty the dishwasher at least three pieces more than before,” little things like that. Or like this weekend, I was able to play Nintendo with my son, not for long, maybe 15 minutes, but 15 minutes of so much fun, being able to play with him. You know, like before! Then all these little moments make me hold on to it. I say to myself: “OK, now I can do this. This is fun! At last, I can enjoy getting out for a while.” I went out with my family on the weekend, and we just went around the block with my four-wheeled scooter, and it had been a long time since I’d managed to get out, because I wasn’t fit enough. Now I can get out. “Ah! Wow! OK, at last I can do it!”

But all these little moments make it so that, because they don’t come along very often, when they do, it’s like a little gift from life. So, you know, I really see them as, you really must make the most of every moment, and then it’s so… Everything becomes extremely precious. That’s how I see it. I think it helps me a lot not to set extremely high goals for myself. Not expecting myself to be the same as before. It’s been a long time since I’ve mourned that. Just to think about that I’m capable of doing today. What I’d like to do. Then when I’m able to do a little more or have a little more pleasure, well for me, it’s very, very previous and I appreciate it so much that I’d say it recharges my emotional battery. Then laughter, humour, well you know if I… Sometimes, I’m really in a big brain fog, then I get bogged down in my words, I invent some, I do word fusions, all kinds of weird stuff! But instead of being like “Ah! No! Not again!” Well, I laugh about it, you know, and my family and I laugh about it too. So that helps me a lot.Translation from the original French.


More content